ブートキャンプ入隊日記:ビリーズブートキャンプ効果検証!

ビリーズブートキャンプで夏までに痩せる!
ブートキャンプの効果・日々の変化をつづっていきます。
その他、ピラティス・踏み台昇降・筋トレなどの自宅エクササイズも♪


 ・ビリーズブート キャンプってどうよ?
 ・ビリー・ブランクスって何者?
 ・「ビリーズブートキャンプ」の内容
 ・ビリーズブート キャンプ: エリート版って?
 ・ビリーズブートキャンプ実施の際の注意
 ・ショップジャパン キャッシュバックの真相
 ・ビリーズブートキャンプのCMを見よう
 ・ビリーズブートキャンプの効果は?
 ・ブートキャンプ体験者の結果報告

  ◆その他オススメ
 ・酵素で基礎代謝アップ!
 ・本当のダイエットとデトックスを目指す酵素飲料!
 ・酵素飲んで3kg減ったよー!!
 ・アミノ酸摂取のススメ
 ・メリットいっぱい・踏み台昇降!!
 ・痩せるための踏み台昇降のやりかた
 ・ダイエット開始時にやるべきこと
 ・ふくらはぎのリンパマッサージ

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ビリーが日本にやってくる♪

ビリーが20日に来日するそうです!あさってだ!

【yahoo!ニュース】ビリー、20日来日…ダイエットDVD「ブートキャンプ」ブレーク

21日の日テレ「ズームインSUPER」を皮切りに各局テレビ出演。
インタビューなども山のようにはいってるそうで、人気者は大変ですね。

ブートキャンプ頑張ってる人たちにはすごく親近感があるからついついウォッチしちゃう予感。

気にはなってたけどやってなかった人も、おちゃめなビリーの魅力でブートキャンプはじめそうな予感。

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酵素ダイエットをしてわかったコト。

とにかく今までいかに無駄に食べてたかってコトですねー。
ぷよぷよのカラダに蓄えがたんとあるのに。

人間そんなに毎食ガンガン食べなくても、全然生きていける。
むしろほどほどにしといたほうが体調もいいんだという。
自分の胃腸にいかに食事によって負担をかけていたか。

実際好転反応がたくさん出て、今はスッキリしてるので結果オーライです。
 読書好転反応?コレはきつかった…

それから、当たり前なのでわかったことというほどでもないですが。
体重は3kg減、体脂肪も2%ほど減りましたがこれだけではナイスバディにはなれません。

もっと代謝をあげるために踏み台昇降などの有酸素運動、
そして部分引き締めのためには筋トレなどの運動が必要ですね。

私はさっきも書いた好転反応に苦しめられて断食中は全然運動できなかったのですが、
これからいよいよビリーでがんばろうかと思います。

読書 関連記事:こちらもどうぞ
 ◆酵素で基礎代謝アップ!
 ◆酵素飲んで3kg減ったよー!!
 ◆好転反応?コレはきつかった…
 ◆メリットいっぱい・踏み台昇降をやろう!!
 ◆ビリーズブートキャンプ体験者の結果報告

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好転反応?コレはきつかった…

前記事の続き。
 ここ→酵素飲んで3kg減ったよー!!

何が辛いって酵素断食中の禁煙が一番辛かった。
(タバコの害は充分判ってるのでまあこれでやめれたらそれはそれで嬉しいです。)

そんなわけでカラダにはかなりの毒が溜まってたんでしょうねー。
すごかったです、「好転反応」。
好転反応とは
慢性病によって鈍っていた細胞が、自然治癒力によって正常化に向けて活性化する
過程で起こる体の変化。
体のなかに溜まっていた毒素が皮膚に出てきたため湿疹がでたり、下痢や体の痛み、
倦怠感を感じることもあります。

私の場合はまずひどい頭痛(生理痛も絡んでたみたい)。
でも面白いことに、一日で直るんですよ。そして翌日は違うところが痛くなる!
日替わりで胸が痛い日、左脚が痛い日、反対側の胸が痛い日・・・・てな感じで。

そのたびに心配になってネットで調べて、
「今日は肋間神経痛の症状だ…」
「今日は坐骨神経痛の症状だ…」
とへこむのですが終わってみると全部痛くなくなってます。
面白いねー。

これでひととおり悪いところが治ったんならすごく嬉しい。
ちなみに神経痛にはなったことありませんでした。

*あくまで私個人の結果です。
 好転反応が辛い場合は、一時体を休めてください。

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